منتدى طريق التميز

عزيزي الزائر يرجى التكرم بتسجبل الدخول إذا كنت عضو معنا
أو التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام إلى أسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى

منتدى طريق التميز


    كيف تقوي ذاكرتك

    شاطر
    avatar
    zxc
    مراقبة عامة
    مراقبة عامة

    انثى عدد الرسائل : 362
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : ~!!محتارهـ!!~
    رقم العضوية : 11
    الدولة :
    المهنة :
    هوايتك :
    كيف تعرفت علينا ؟؟ : من صاحبة المنتدى admin
    أين تقيم ؟ : فى عالم الاحزان
    دعاء :
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 28/04/2008

    GMT + 12 Hours كيف تقوي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف zxc في الأربعاء 16 يوليو 2008, 12:40 am






    كيف تقوي ذاكرتك


    هذه الخطوات هي التى توصلك الى ذاكرة قوية

    1. ثق ينفسك


    لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك “لا أستطيع تذكر الأسماء” فأستبدلها ب” ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل”

    2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً


    لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى ” النسيان” يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.

    3. إسترخى


    التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.

    4. إمنح نفسك المزيد من الوقت


    الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها

    5. كن منظما

    هناك مقوله قديمه تقول” هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان” و هى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها
    .


    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 028 تقبلوا ت ح ي ا ت ي
    love



    _________________
    الحب لكل من احب .... فكن محبا .... فتكن محبوبا .....
    avatar
    English Star
    المديرة
    المديرة

    انثى عدد الرسائل : 536
    العمر : 22
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : متفألة
    رقم العضوية : 2
    الدولة :
    المهنة :
    هوايتك :
    كيف تعرفت علينا ؟؟ : من طرف admin
    أين تقيم ؟ : في هالعالم
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 20/04/2008

    GMT + 12 Hours رد: كيف تقوي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف English Star في الأربعاء 16 يوليو 2008, 11:18 pm

    شكراً لك أختي على الموضوع الرائع


    _________________
    avatar
    zxc
    مراقبة عامة
    مراقبة عامة

    انثى عدد الرسائل : 362
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : ~!!محتارهـ!!~
    رقم العضوية : 11
    الدولة :
    المهنة :
    هوايتك :
    كيف تعرفت علينا ؟؟ : من صاحبة المنتدى admin
    أين تقيم ؟ : فى عالم الاحزان
    دعاء :
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 28/04/2008

    GMT + 12 Hours رد: كيف تقوي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف zxc في الخميس 17 يوليو 2008, 2:04 am

    English Star
    مشكورة على المرور الحلو يا حلوة 028
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ love

    _________________
    الحب لكل من احب .... فكن محبا .... فتكن محبوبا .....

    بنت فلسطين
    عضو فعال
    عضو فعال

    انثى عدد الرسائل : 137
    العمر : 20
    العمل/الترفيه : المطالعة
    رقم العضوية : 5
    تاريخ التسجيل : 23/04/2008

    GMT + 12 Hours رد: كيف تقوي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف بنت فلسطين في الأربعاء 30 يوليو 2008, 11:01 pm

    موضوع متميز
    avatar
    zxc
    مراقبة عامة
    مراقبة عامة

    انثى عدد الرسائل : 362
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : ~!!محتارهـ!!~
    رقم العضوية : 11
    الدولة :
    المهنة :
    هوايتك :
    كيف تعرفت علينا ؟؟ : من صاحبة المنتدى admin
    أين تقيم ؟ : فى عالم الاحزان
    دعاء :
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 28/04/2008

    GMT + 12 Hours رد: كيف تقوي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف zxc في الأربعاء 30 يوليو 2008, 11:04 pm

    بنت فلسطين
    مشكورة على المرور الحلو 028
    ـــــــــــــــــــــــــــــــــ love

    _________________
    الحب لكل من احب .... فكن محبا .... فتكن محبوبا .....
    avatar
    امير الاحلام
    عضو جديد
    عضو جديد

    ذكر عدد الرسائل : 3
    الدولة :
    المهنة :
    هوايتك :
    كيف تعرفت علينا ؟؟ : من الاصدقاء
    دعاء :
    تاريخ التسجيل : 24/09/2011

    GMT + 12 Hours رد: كيف تقوي ذاكرتك

    مُساهمة من طرف امير الاحلام في الثلاثاء 15 نوفمبر 2011, 10:14 pm

    شكرا خي على الموضوع لجميل Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven Like a Star @ heaven

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 27 يوليو 2017, 4:42 pm