منتدى طريق التميز

عزيزي الزائر يرجى التكرم بتسجبل الدخول إذا كنت عضو معنا
أو التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام إلى أسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى طريق التميز

عزيزي الزائر يرجى التكرم بتسجبل الدخول إذا كنت عضو معنا
أو التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام إلى أسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى

منتدى طريق التميز

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى طريق التميز


3 مشترك

    نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً

    AdMiN
    AdMiN
    مؤسسة هذا المنتدى
    مؤسسة هذا المنتدى


    انثى عدد الرسائل : 458
    الموقع : https://lovely4ever.mam9.com
    رقم العضوية : 1
    الدولة : نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً 110
    المهنة : نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً Unknow10
    هوايتك : نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً Unknow11
    كيف تعرفت علينا ؟؟ : مؤسسة المنتدى
    أين تقيم ؟ : في بيتنا !!
    احترامك لقوانين المنتدى : نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً 111010
    دعاء : نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً FP_13
    الأوسمة : نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً 51224639jb2
    تاريخ التسجيل : 20/04/2008

    GMT - 4 Hours نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً

    مُساهمة من طرف AdMiN السبت 07 فبراير 2009, 7:31 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم
    هذه بعض النصائح للذين يجلسون امام شاشة الكمبيوتر لفتره طويله
    طبعاً اني اولكم

    1-الإكثار من شرب السوائل حتى اللّترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
    عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
    من مستوى شاشة الكمبيوتر).
    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة
    أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة
    أو الصاخبة.

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس
    ثوان).

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
    واخيراً - قلل من انارة الشاشه

    في الختام أقول لك:
    العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك
    بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

    م ن ق و ل
    للفائده
    zxc
    zxc
    مراقبة عامة
    مراقبة عامة


    انثى عدد الرسائل : 362
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : ~!!محتارهـ!!~
    رقم العضوية : 11
    الدولة : نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً Eg10
    المهنة : نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً Studen10
    هوايتك : نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً Painti10
    كيف تعرفت علينا ؟؟ : من صاحبة المنتدى admin
    أين تقيم ؟ : فى عالم الاحزان
    دعاء : نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً FP_05
    الأوسمة : نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً Empty
    تاريخ التسجيل : 28/04/2008

    GMT - 4 Hours رد: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً

    مُساهمة من طرف zxc السبت 21 فبراير 2009, 1:14 am

    :)1 مرسي admin
    ع نصائحك وان شاء الله كل الى بيقعد ع الكمبيوتر كتير يستفيد منها
    تقبلي مروري soso 028...
    English Star
    English Star
    المديرة
    المديرة


    انثى عدد الرسائل : 536
    العمر : 29
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : متفألة
    رقم العضوية : 2
    الدولة : نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً Ps10
    المهنة : نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً Studen10
    هوايتك : نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً Readin10
    كيف تعرفت علينا ؟؟ : من طرف admin
    أين تقيم ؟ : في هالعالم
    الأوسمة : نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً Empty
    تاريخ التسجيل : 20/04/2008

    GMT - 4 Hours رد: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً

    مُساهمة من طرف English Star الأربعاء 15 أبريل 2009, 10:32 pm

    مرسي على المعلومات القيمة
    سلمكت أناملك

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 28 مارس 2024, 9:14 pm