منتدى طريق التميز

عزيزي الزائر يرجى التكرم بتسجبل الدخول إذا كنت عضو معنا
أو التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام إلى أسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى

منتدى طريق التميز


    نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً

    شاطر
    avatar
    AdMiN
    مؤسسة هذا المنتدى
    مؤسسة هذا المنتدى

    انثى عدد الرسائل : 458
    الموقع : http://lovely4ever.mam9.com
    رقم العضوية : 1
    الدولة :
    المهنة :
    هوايتك :
    كيف تعرفت علينا ؟؟ : مؤسسة المنتدى
    أين تقيم ؟ : في بيتنا !!
    احترامك لقوانين المنتدى :
    دعاء :
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 20/04/2008

    GMT - 4 Hours نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً

    مُساهمة من طرف AdMiN في السبت 07 فبراير 2009, 7:31 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم
    هذه بعض النصائح للذين يجلسون امام شاشة الكمبيوتر لفتره طويله
    طبعاً اني اولكم

    1-الإكثار من شرب السوائل حتى اللّترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
    عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
    من مستوى شاشة الكمبيوتر).
    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة
    أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة
    أو الصاخبة.

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس
    ثوان).

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
    واخيراً - قلل من انارة الشاشه

    في الختام أقول لك:
    العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك
    بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

    م ن ق و ل
    للفائده
    avatar
    zxc
    مراقبة عامة
    مراقبة عامة

    انثى عدد الرسائل : 362
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : ~!!محتارهـ!!~
    رقم العضوية : 11
    الدولة :
    المهنة :
    هوايتك :
    كيف تعرفت علينا ؟؟ : من صاحبة المنتدى admin
    أين تقيم ؟ : فى عالم الاحزان
    دعاء :
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 28/04/2008

    GMT - 4 Hours رد: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً

    مُساهمة من طرف zxc في السبت 21 فبراير 2009, 1:14 am

    :)1 مرسي admin
    ع نصائحك وان شاء الله كل الى بيقعد ع الكمبيوتر كتير يستفيد منها
    تقبلي مروري soso 028...
    avatar
    English Star
    المديرة
    المديرة

    انثى عدد الرسائل : 536
    العمر : 23
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : متفألة
    رقم العضوية : 2
    الدولة :
    المهنة :
    هوايتك :
    كيف تعرفت علينا ؟؟ : من طرف admin
    أين تقيم ؟ : في هالعالم
    الأوسمة :
    تاريخ التسجيل : 20/04/2008

    GMT - 4 Hours رد: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلاً

    مُساهمة من طرف English Star في الأربعاء 15 أبريل 2009, 10:32 pm

    مرسي على المعلومات القيمة
    سلمكت أناملك


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 21 نوفمبر 2017, 5:02 am